 Pri príležitosti Týždňa duševného zdravia sme sa na našej škole rozhodli venovať téme, ktorá je pre nás všetkých nesmierne dôležitá – tomu, ako sa cítime vo svojom vnútri. Preventívno-výchovná činnosť prebehla v triedach 5.A, 5.B, 6.A a 6.B, kde sme spoločne so žiakmi objavovali svet našich emócií.
Cieľom týchto stretnutí bolo ukázať žiakom, že o duševné zdravie sa musíme starať rovnako ako o to fyzické. Pomocou metafory „Vnútornej záhrady“ sme si vysvetlili, že radosť je ako slnko, ktoré našu záhradu rozžiari, ale aj smútok či hnev sú ako dážď a búrka – patria k životu a sú v poriadku, pokiaľ vieme, ako sa pred nimi chrániť.
Hlavným bodom bola tvorba vlastného „Štítu pohody“. Žiaci si na papierové štíty kreslili svoje osobné zdroje sily, ktoré im pomáhajú v ťažších chvíľach. Každý štít obsahoval štyri dôležité zóny:
-
Moja superschopnosť – v čom vynikám a čo mi prináša radosť.
-
Moje bezpečné miesto – kde sa cítim prijatý a v pokoji.
-
Môj ventil – čo urobím, keď mnou lomcuje hnev (napríklad dychové cvičenia „Kvet a sviečka“).
-
Moji pomocníci – ľudia, ktorým verím a na ktorých sa môžem vždy obrátiť.
Aktivita ukázala veľkú kreativitu našich piatakov a šiestakov. Žiaci sa naučili nielen identifikovať svoje pocity, ale aj praktické techniky, ako sa upokojiť počas „vnútornej búrky“.
Veríme, že tieto „štíty“ neostanú len na papieri, ale že si žiaci uvedomili, že každý z nich má v sebe obrovskú silu zvládnuť aj náročnejšie dni.
Duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické zdravie.
Mgr. Stanislav Hodák
|
zsspisskystiavnik.sk
